성장기 비만, 건강하게 체중 관리하기

현대 사회에서 체중 관리에 대한 관심이 높아지면서 다양한 다이어트 방법이 소개되고 있습니다. 하지만 무분별한 다이어트는 성장기 청소년들에게 심각한 신체적, 정신적 영향을 미칠 수 있어 주의가 필요합니다.  오늘은 성장기 비만, 건강하게 체중 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 권장하지 않는 체중 감량 방법 잘못된 다이어트 방법은 단기적으로 효과가 있어 보일 수 있지만, 장기적으로 건강을 해칠 가능성이 큽니다.  원푸드 다이어트한 가지 식품만 먹는 다이어트는 필수 영양소 부족으로 인해 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 또한, 요요 현상을 유발하여 오히려 체중이 증가할 위험이 있습니다. 단식장기간 단식하면 수분과 근육이 감소하여 신체가 약해지고, 기초대사량이 저하됩니다. 특히 성장기 청소년에게는 필수적인 영..