물 마시는 올바른 방법! 하루 수분 섭취량과 건강 꿀팁 정리

요즘 날씨가 갑자기 더워지면서 물을 찾는 횟수가 늘었는데요.단순히 '많이' 마시는 것보다 '어떻게' 마시느냐가 건강에 훨씬 중요하다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 평소 우리가 무심코 하고 있던 물 마시는 습관의 오해와 진실, 그리고 건강을 챙기는 올바른 물 섭취법에 대해 정리해 봤습니다. 아침에 일어나자마자 물 한 잔의 놀라운 효과 잠들어 있는 6~8시간 동안 우리 몸은 아무것도 섭취하지 않아 자연스럽게 탈수 상태가 됩니다. 그래서 아침에 일어나자마자 마시는 물 한 잔은 그냥 '습관'이 아닌 건강을 위한 필수 루틴이에요!특히 미지근한 물은 잠자는 동안 느려진 신진대사를 깨워주고, 위장 활동을 촉진시켜 아침부터 몸이 가벼워지는 효과가 있답니다. 반면 너무 차가운 물은 오히려 위에 부담을 줄 수 있으니 주..