건강한 수면을 위한 베개 높이의 중요성

안녕하세요.오늘은 우리가 매일 사용하는 베개 높이가 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대해 이야기해보려고 합니다.특히, 베개 높이가 목 건강과 뇌졸중 위험에 어떤 연관이 있는지 살펴보겠습니다.  이상적인 베개 높이는 얼마일까요? 우선, 가장 이상적인 베개 높이는 6~10cm라고 알려져 있습니다.이 높이는 우리의 목뼈가 자연스러운 C자 곡선을 유지하도록 도와주어 편안한 수면을 취할 수 있게 해줍니다. 너무 낮은 베개를 사용하면 목, 어깨, 허리 등에 근육통이 생길 수 있으니 주의해야 합니다. 높은 베개의 위험성: 뇌졸중과의 연관성일본 국립뇌심혈관센터의 슈헤이 에가시라 교수팀은12cm 이상의 높은 베개를 사용할 경우,자발적 척추동맥박리증(sVAD) 발병 위험이 높아진다는 연구 결과를 발표했습니다. sVAD는 뇌..