비타민D의 역할과 비타민D 결핍 증상

안녕하세요. 헬스천사입니다. 요즘들어 건강에 관심을 가지는 사람들이 늘어나고 있는데요. 오늘은 그 중에서도 비타민D에 대해 알아보려고 해요. 비타민D는 우리 몸에 매우 중요한 역할을 하는데, 그 중요성을 알아두면 우리 건강에 도움이 될 거예요. 함께 알아볼까요? 1. 비타민D 란? 비타민D는 지방에 용해되는 비타민 중 하나로, 주로 피부를 통해 체내에서 생성되는 중요한 영양소입니다. 비타민D는 D2(에르고칼시페롤)와 D3(콜칼시페롤) 두 가지 종류가 있으며, 각각 식물성과 동물성 식품에서 얻을 수 있습니다. 2. 비타민D가 우리 몸에 미치는 영향 비타민D는 우리 몸에서 다양한 역할을 수행합니다. 가장 중요한 역할은 칼슘과 인이 흡수되어 골격의 형성과 유지에 도움을 주는 것입니다. 또한 면역 시스템 강화,..