잠 못 드는 밤, 이제 안녕! 불면증 극복을 위한 최신 방법

오늘은 많은 현대인들이 겪고 있는 불면증에 대해 이야기해 볼까 합니다.요즘 저도 업무 스트레스로 잠들기 힘든 날들이 많아져서 이 주제에 관심을 갖게 되었어요.최근 통계를 보니 지난 5년간 수면장애 환자가 무려 28.5%나 증가했다고 하네요. 정말 놀라운 수치죠? 하지만 걱정하지 마세요. 불면증은 생활습관 개선과 적절한 치료로 충분히 극복할 수 있답니다. 제가 찾아본 정보들을 바탕으로 불면증 극복 방법을 공유해 드릴게요! 불면증, 단순한 잠 부족이 아니랍니다 많은 분들이 '그냥 잠을 못 자는 거지'라고 생각하시는데, 불면증은 그보다 더 복잡한 증상이에요. 다음과 같은 증상들이 있다면 불면증을 의심해 볼 수 있어요: 누워도 30분 이상 잠들기 어려움밤중에 자주 깨서 다시 잠들기 힘듦원하는 시간보다 너무 일찍..