장 건강 회복의 핵심! 항생제 후유증 막는 포스트바이오틱스 & 생활습관 가이드

안녕하세요, 헬스천사입니다.항생제를 복용하고 나서 장이 예민해진 제 경험과, 최근 연구 자료들을 바탕으로 ‘포스트바이오틱스와 장 건강 회복법’을 정리해봤어요. 어떤 제품을 고르면 좋을지, 생활 속에서 어떤 습관을 들이면 도움이 되는지 궁금하셨던 분들께 꼭 도움이 되었으면 합니다. 포스트바이오틱스가 뭐예요? 포스트바이오틱스(postbiotics)는 유산균(프로바이오틱스)이 살아 움직이면서 만들어내는 대사 산물이나 사균(살아 있지 않은 균체)에서 유래한 성분이에요. 최근 연구에서는 살아 있는 유산균과 달리 보관이나 유통, 안정성 면에서 장점이 크고, 면역 조절, 염증 완화, 장 점막 보호 등의 효과가 보고되고 있습니다. 항생제 복용 후 장이 왜 약해질까? 항생제는 유해균을 죽이는 동시에 유익균도 함께 ..