칼슘이 우리 건강에 미치는 영향 및 칼슘 음식

안녕하세요! 헬스천사입니다. 오늘은 우리 건강에 중요한 영양소 중 하나인 칼슘에 대해 이야기해보려고 해요. 칼슘은 우리 몸에 다양한 영향을 미치는데요. 이런 부족을 보완하는 방법에 대해서도 함께 알아보도록 할게요. 칼슘이란 무엇인가? 칼슘은 뼈와 이를 구성하는 조직인 뼈 조직을 형성하는 역할을 합니다. 일반적으로 식이 요소를 통해 칼슘을 섭취합니다. 우리 몸은 칼슘을 직접 합성할 수 없으므로 식품을 통해 충분한 양의 칼슘을 섭취해야 합니다. 몸에서 칼슘의 역할 칼슘은 뼈와 이를 둘러싸고 있는 뼈 조직의 형성에 주요하게 기여합니다. 우리 몸은 뼈를 지탱하고 보호하기 위해 칼슘을 필요로 합니다. 또한 칼슘은 근육 수축에도 관여하여 신체의 움직임과 운동을 조절합니다. 더불어, 칼슘은 혈액응고, 신경전달, 호르..