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혹시 건강검진에서 '고지혈증' 진단받으셨나요?
이 글에서는 고지혈증이 뭔지, 왜 꼭 관리해야 하는지, 또 생활 속에서 쉽게 따라 할 수 있는 관리법까지 친절하게 알려드려요! 꼭 읽어보시고 오늘부터 건강한 혈관관리 함께 시작해요!
고지혈증, 도대체 뭐길래?
고지혈증이라는 말, 자주 들어봤는데 정확히 어떤 병인지 잘 모르시는 분들이 많더라고요. 쉽게 말하면 피 속에 콜레스테롤이나 중성지방 같은 지방이 너무 많아져 생기는 병이랍니다. 이런 지방들이 쌓이면 혈관이 막히고 심장병이나 뇌졸중의 원인이 될 수도 있어요.
고지혈증 증상은?
사실 고지혈증은 초기에는 거의 증상이 없어요.
그래서 더 위험한데요, 건강검진을 받아야만 정확히 알 수 있답니다.
피검사로 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치가 높거나 중성지방 수치가 높게 나오면 고지혈증으로 진단돼요. 그러니까 정기적으로 꼭 검진받아야겠죠?
고지혈증, 왜 관리가 꼭 필요할까요?
고지혈증이 무서운 이유는 시간이 지나면서 혈관을 점점 좁게 만들고, 결국엔 혈관을 완전히 막아 버릴 수 있다는 거예요. 그렇게 되면 협심증이나 심근경색, 뇌졸중 같은 심각한 질병이 나타날 수 있죠. 하지만 다행히도 꾸준히 관리하면 충분히 예방 가능하답니다!
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고지혈증 관리법은?
고지혈증 관리법, 어렵지 않아요! 식단에서 포화지방이나 트랜스지방이 많은 음식을 줄이고, 등 푸른 생선이나 견과류처럼 몸에 좋은 지방을 섭취하면 좋아요. 꾸준히 하루 30분씩 걷기 운동을 해주는 것도 아주 효과적이랍니다. 이런 작은 습관들이 모여 큰 효과를 가져온다는 사실, 꼭 기억하세요.
고지혈증 예방, 지금부터 함께 시작해요!
지금 내 몸 상태를 점검하고 고지혈증을 예방할 수 있는 좋은 기회예요. 당장 완벽히 관리하기는 힘들겠지만, 작은 변화부터 천천히 실천하면 분명 건강한 몸을 만들 수 있어요. 오늘부터라도 건강한 식습관과 규칙적인 운동으로 건강한 혈관을 만들어봐요!
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