두유 제조기로 검은콩 두유 셀프로 만들어 건강게 관리하세요

요즘 두유 제조기 핫한 제품이지요?

저도 두유 제조기를 구입해서 검은콩 두유를 셀프로 만들어 봤어요.

너무 좋아서 하나 더 구입해서 사랑하는 엄마에게 선물을 드렸답니다.

 

오늘은 두유 제조기로 검은콩 두유 셀프로 만드는 방법과 검은콩의 효능과 건강에 대한 정보를 소개하겠습니다.

 

검은콩은 영양가가 풍부하고 다양한 건강 효능을 가진 식품으로, 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다.

검은콩의 영양 성분 검은콩은 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

특히, 단백질 함량이 높아 식물성 단백질의 좋은 공급원으로 알려져 있습니다.

또한, 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하여 건강에 좋은 영향을 준답니다.

 

특히 탈모에 걱정이신 분!! 

꼭 챙겨드시길 바랍니다.

검은콩의 주요 효능

 

1. 심혈관 건강 증진

검은콩은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다.

이는 심혈관 질환 예방에 효과가 있습니다.

 

2. 소화 개선

검은콩에 포함된 식이섬유는 장 건강을 개선하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다.

규칙적인 배변 활동을 촉진하여 소화 시스템을 건강하게 유지하는 데 기여합니다.

 

3. 체중 관리

검은콩은 포만감을 주는 식품으로, 다이어트 시 아주 좋습니다.

식이섬유와 단백질이 풍부하여 식사 후 오랜 시간 동안 배고픔을 느끼지 않게 도와줍니다.

 

4. 항산화 작용

검은콩에 포함된 안토시아닌은 강력한 항산화 작용을 하여 세포 손상을 방지하고 노화 방지에 도움을 줄 수 있습니다.

 

5. 혈당 조절

검은콩은 혈당 지수가 낮아 당뇨병 환자에게도 좋은 식품입니다.

혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

검은콩 섭취 방법

 

검은콩은 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.

 

삶아서 샐러드에 넣거나, 수프, 찌개, 볶음 요리 등으로 조리할 수 있습니다.

또한, 검은콩을 갈아서 만든 두부나 두유도 인기 있는 선택입니다.

 

저는 두유제조기를 구입해서 아침에 꾸준하게 섭취하려고 노력하고 있습니다.

우선 아침이 든든합니다.

 

부담도 없고

왠지모르게 건강하게 나를 관리한다는 생각도 들어 아침 루틴으로 하고 있답니다.

사실 머리카락이 푸석푸석해지고 탈모도 많아져 걱정이 되더라고요

 

두유제조기로 검은콩 두유 셀프로 만드는 방법을 공유하겠습니다.

 

1. 검은콩을 60g씩 소분을 해놓습니다.

2. 두유제조기에 검은콩과 물을 넣습니다.

3. 두유제조기 작동

4. 우와~ 금방 완성되었습니다

 

검은콩은 건강에 있어 훌륭한 식품이니 꾸준히 섭취해서 건강하게 나를 관리할 수 있을 것 같아요.

검은콩을 통해 건강한 라이프스타일을 만들어 보세요! 

 

 

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