만성콩팥병 환자 급증! 내 콩팥 건강, 지키는 법

 

최근 만성콩팥병 환자가 급격히 증가하고 있어 주의가 필요해요. 건강보험심사평가원에 따르면, 2014년 15만 명대였던 환자 수가 2023년에는 32만 명을 넘어섰다고 해요. 특히 고령층에서 발병률이 높아지면서 정기적인 검진의 중요성이 커지고 있어요. 만성콩팥병이 진행되면 심각한 합병증으로 이어질 수 있어 예방과 관리가 필수입니다.

 

만성콩팥병이란?

 

콩팥은 우리 몸의 필터 역할을 해요.

노폐물을 걸러내고 수분, 전해질 균형을 유지하는 중요한 장기죠. 그런데 이 기능이 3개월 이상 지속적으로 감소하면 ‘만성콩팥병’으로 진단됩니다. 문제는 초기 증상이 거의 없어 병이 진행될 때까지 알아차리기 어렵다는 거예요. 그래서 평소 혈액검사와 소변검사를 통해 콩팥 건강을 체크하는 것이 중요합니다.

 

왜 만성콩팥병 환자가 늘어날까?

 

가장 큰 원인은 당뇨병과 고혈압이에요.

전체 환자의 60~70%가 이 두 가지 질환과 관련이 있다고 알려져 있어요. 그 외에도 신장 질환(사구체신염, 다낭성신장병), 면역질환, 신장 감염, 신독성 약물 사용 등이 원인이 될 수 있어요. 특히 고령층에서는 자연스러운 신장 기능 저하도 영향을 미친다고 해요.

 

이런 증상이 있다면 의심해 보세요!

 

초기에는 아무런 증상이 없다가 기능이 떨어지면서 여러 변화가 나타나요.

 

• 쉽게 피로감을 느낀다
• 소변을 자주 보고, 밤에도 몇 번씩 화장실을 간다
• 다리에 쥐가 자주 나고, 손발이 붓는다
• 소변색이 평소보다 진하거나 거품이 많다
• 혈압이 올라가면서 두통이 동반된다

 

이런 증상이 지속된다면 병원을 찾아 정확한 검사를 받아보는 것이 좋아요.

 

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단계별 관리법

 

만성콩팥병은 1~5단계로 나뉘어요.

초기에 발견하면 생활습관 개선과 약물치료로 진행을 늦출 수 있지만, 말기(5단계)로 가면 투석이나 신장이식이 필요할 수 있어요. 그래서 미리미리 예방하는 것이 중요합니다.

 

콩팥 건강을 지키는 생활습관

 

1. 정기적인 검진 필수!

특히 60대 이상이라면 1년에 한 번은 꼭 신장 검사를 받아보세요. 사구체여과율(GFR) 검사와 단백뇨 검사를 통해 초기 이상을 발견할 수 있어요.

 

2. 혈압과 혈당 관리

고혈압과 당뇨병이 콩팥병의 가장 큰 원인이기 때문에 꾸준한 관리가 필수예요. 정기적으로 혈압과 혈당을 체크하고, 필요하면 약물치료도 병행해야 해요.

 

3. 식이요법 실천하기

나트륨(소금) 섭취 줄이기 → 가공식품, 인스턴트 음식 피하기

단백질 과다 섭취 주의 → 육류 섭취를 조절하면서 식물성 단백질 함께 섭취하기

칼륨, 인이 많은 음식 조절 → 바나나, 감자, 시금치, 우유, 치즈 섭취를 조절해야 해요

 

4. 금연 & 절주

담배와 술은 신장 건강을 해치는 대표적인 요소예요. 특히 흡연은 신장 혈관을 손상시키고, 음주는 혈압을 높여 신장에 부담을 줄 수 있어요.

 

5. 적당한 운동

무리한 운동보다는 꾸준한 유산소 운동(걷기, 수영, 가벼운 근력운동)을 통해 혈액순환을 원활하게 해 주세요.

 

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콩팥 건강, 미리미리 챙기자!

 

콩팥은 ‘침묵의 장기’라고 불릴 만큼 손상이 진행돼도 티가 잘 나지 않아요. 하지만 한 번 나빠지면 회복이 어렵기 때문에 미리 예방하고 관리하는 것이 최선입니다.

 

평소 건강한 생활습관을 유지하고, 정기 검진을 통해 콩팥 건강을 지켜보세요!

 

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