목 디스크? 어깨 질환? 스스로 진단하는 방법!

어깨나 팔이 아플 때 "혹시 목 디스크 아닐까?" 걱정하는 분들 많죠?

실제로 목 디스크와 어깨 질환은 증상이 비슷해서 헷갈릴 수 있어요.

갑자기 통증이 생겼다면 병원에 가기 전에 스스로 점검해 보는 것도 좋겠죠?

 

오늘은 간단한 자가 진단 방법을 알려드릴게요!

 

 

목 디스크와 어깨 질환, 어떻게 다를까?

목 디스크는 주로 신경이 눌리면서 통증이 어깨와 팔로 퍼지는 게 특징이에요.

반면, 어깨 질환은 어깨 자체의 문제로 인해 특정 동작에서 통증이 생기죠.

 

목 디스크가 의심되는 경우

✅ 팔이나 손까지 저리거나 아프다.
✅ 목을 뒤로 젖히면 통증이 심해진다.
✅ 아픈 팔 쪽으로 고개를 기울이면 통증이 악화된다.
✅ 팔을 머리 위로 올리면 오히려 증상이 완화된다.
✅ 팔을 돌려도 어깨 자체에 큰 통증이 없다.

특히, 신경이 눌린 위치에 따라 통증이 다르게 나타나요.

 

 

• 어깨 쪽 방사통 ➝ 4-5번 경추 문제 가능성
• 상완 앞쪽~엄지손가락 방사통 ➝ 5-6번 경추 문제 가능성
• 팔 뒤쪽~약지·새끼손가락 방사통 ➝ 6-7번 경추 문제 가능성

 

 

 

어깨 질환이 의심되는 경우

✅ 팔을 들거나 돌릴 때 통증이 심하다.
✅ 어깨를 눌렀을 때 특정 부위가 아프다.
✅ 특정 동작에서만 통증이 나타난다.
✅ 목을 움직여도 통증이 심해지지 않는다.

 

오십견, 회전근개 파열, 석회화 건염 등 여러 어깨 질환이 원인일 수 있어요.

 

 

자가 진단 테스트 해보기!

아래 동작을 따라 해보면서 어디가 아픈지 확인해 보세요.

✅ 목을 뒤로 젖혔을 때 ➝ 어깨와 팔로 통증이 퍼진다면 목 디스크 가능성
✅ 팔을 머리 위로 올렸을 때 ➝ 통증이 줄어든다면 목 디스크 가능성
✅ 아픈 쪽으로 고개를 기울였을 때 ➝ 통증이 심해지면 목 디스크 가능성
✅ 팔을 회전하거나 올렸을 때 ➝ 오히려 어깨 통증이 완화된다면 목 디스크 가능성

 

만약 위 증상이 나타난다면 목 디스크를 의심해 볼 수 있어요. 하지만 정확한 진단을 위해서는 병원에서 MRI나 신경학적 검사를 받아보는 게 중요해요.

 

 

병원 가기 전, 내 몸 점검해 보세요!

갑자기 어깨나 팔이 아프다면 단순한 근육통인지, 어깨 질환인지, 목 디스크인지 확인하는 것이 중요해요.

병원에 가기 전 위의 자가 진단 방법을 활용해 보세요! 하지만 통증이 지속되거나 심해진다면 꼭 병원에 방문해서 전문적인 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

 

건강한 목과 어깨를 위해 평소 바른 자세와 스트레칭도 잊지 마세요! 

 

 

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