그릭요거트, 꾸덕한 한 컵의 놀라운 힘

안녕하세요오늘도 건강하고 활기찬 하루 보내고 계신가요?요즘 다이어트나 건강식에 관심 있으신 분들이라면 한 번쯤 '그릭요거트' 들어보셨을 거예요.꾸덕꾸덕하고 고소한 맛으로 많은 사랑을 받고 있는데, 단순히 맛만 좋은 게 아니라 다이어트나 혈당 관리에도 꽤 효과가 있다고 해서 저도 관심이 생기더라고요!그래서 오늘은 그릭요거트에 대해 제대로 알려드리려고 해요.한 컵의 요거트가 우리 몸에 어떤 변화를 줄 수 있는지, 함께 알아보실까요?  일반 요거트보다 좋은 이유 일단 그릭요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 훨씬 높아요. 유청(수분과 일부 영양소)을 걸러낸 덕분에 더 꾸덕하고 진한 식감이 나오고, 영양 밀도도 높아지죠. 특히 단백질, 칼슘, 아연, 비타민 B군이 풍부해서 건강한 식단을 챙기기에 딱이에요. 1..