불면증이 기억력에 미치는 충격: 잠 못 자면 치매 위험이 이렇게 높아진다

한밤중에 뒤척이는 일이 잦아지면 단순한 피곤함을 넘어 ‘뇌 건강’이 흔들릴 수 있다는 최신 연구가 나왔습니다. 잠이 부족한 생활이 장기적으로 기억력 감퇴와 사고 능력 저하, 심지어 치매 위험까지 높인다는 연구 결과를 바탕으로, 우리가 잠을 제대로 자야 하는 이유를 과학적으로 살펴봅니다. 만성 불면증이란 무엇인가? 평소 잠들기 어렵거나, 자주 깨어나며, 새벽에 일찍 깨어 더 이상 잠을 못 이루는 상태가 적어도 일주일에 3일 이상, 3개월 이상 지속되는 경우를 만성 불면증이라 정의합니다.특히 노년기에 이런 증상이 나타나면,단순한 나이 듦의 자연스러운 변화로 치부하기엔 위험이 크다는 것이 이번 연구의 한 주장입니다. 기억력·사고력 저하, 치매 위험 얼마나 증가하나 미국 메이요 클리닉 연구진이 70세 전후의 ..