비타민D 역할과 구루병 원인과 증상, 예방법에 대해 자세히 알아보기

비타민D는 체내에서 합성되는 영양소이지만, 자외선 노출이 부족한 경우에는 충분히 합성되지 않습니다. 이로 인해 비타민D 결핍 증상이 나타날 수 있으며, 대표적인 증상으로는 구루병이 있습니다. 이번 포스팅에서는 비타민D의 역할과 구루병의 원인과 증상, 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 구루병이란? 구루병은 비타민D 결핍으로 인해 뼈의 약화, 골격 변형 등이 나타나는 질환입니다. 주로 어린아이들에게 발생하며, 다리가 O자 모양으로 휘거나, 뼈가 약해져 골절 위험이 높아집니다. 2. 예방 방법 비타민D는 피부에서 자외선을 통해 합성됩니다. 하지만 자외선 차단제를 사용하거나, 실내에서 생활하는 경우에는 충분한 양의 비타민D를 합성하기 어렵습니다. 따라서 매일 일정 시간 동안 햇빛을 쬐는 것이 중요합니다..