공황장애 증상, 자가진단과 공황장애 치료 및 극복방법

 

극도의 불안 증상을 느껴보신적 있나요?

 

 

심장이 폭발할 것처럼 빠르게 뛰고,

가슴이 답답하며 숨이 어렵게 쉬어지고,

죽음에 이르게 될 것 같은 극한의 공포를 느껴보셨는지요?

 

어느 날부터인가 특별한 이유 없이 가슴이 답답하고

숨이 쉬어지지 않는 느낌이 들기 시작합니다.

이런 증상은 시간이 지날수록 점점 더 심해지고,

지하철이나 버스와 같은 대중교통을 이용할 때는 더욱 악화됩니다.

이로 인해 일상생활에 큰 불편함을 느끼게 된다면.....

 

 "공황장애"입니다.

 

예기치 않은 상황에서 갑자기 불안감이 엄습하고

심장이 두근거리거나 호흡이 가빠지며 죽을 것 같은 느낌이 드는 것을 "공황장애"라고 합니다.

 

이러한 증상은 주로 스트레스가 많은 현대인들에게 발생하며, 최근에는 연예인들이 많이 겪는 것으로 알려져 있습니다.

 

오늘은 공황장애의 증상, 원인, 치료방법에 대해 포스팅하겠습니다.

 

자가진단 방법

 

다음은 공황장애 자가진단 방법입니다.

 

1. 심장이 빠르게 뛰거나 심장박동이 느껴진다.

2. 몸이 떨리거나 후들거린다.

3. 숨이 가쁘거나 숨이 막혀 죽을 것 같다.

4. 가슴이 답답하고 통증이 있다.

5. 어지러움이나 두통이 있다.

6. 비현실감이나 내가 아닌 것 같은 느낌이 든다.

7. 자제력을 잃거나 미칠 것 같은 느낌이 든다.

8. 죽을 것 같은 공포가 있다.

9. 오한이나 열이 난다.

10. 신체 증상이 동반되면서 위의 증상이 15분 이내에 사라진다.

 

위의 증상 중 4가지 이상이 동시에 발생한다면 공황장애를 의심해볼 수 있습니다.

 

연예인들이 많이 겪는 공황장애 증상 공황장애는 연예인들이 많이 겪는 질환 중 하나입니다.

이는 대중들의 관심과 시선을 받는 직업 특성상 과도한 스트레스와 부담감이 원인이 되는 경우가 많습니다. 특히, 인기 아이돌 가수나 배우들은 무대나 촬영 현장에서 자신의 능력을 100% 발휘해야 한다는 압박감과 경쟁심으로 인해 스트레스가 더욱 가중될 수 있습니다.

 

증상

 

 

공황장애 증상 공황장애의 대표적인 증상은 다음과 같습니다.

 

1. 심장 박동이 빨라지고 호흡이 가빠진다.

2. 가슴이 답답하고 통증이 느껴진다.

3. 어지러움과 두통이 동반된다.

4. 비현실감이나 내가 아닌 것 같은 느낌이 든다.

5. 자제력을 잃거나 미칠 것 같은 느낌이 든다.

6. 죽을 것 같은 공포가 느껴진다.

7. 오한이나 열이 난다.

8. 신체 증상이 동반되면서 위의 증상이 15분 이내에 사라진다.

 

이러한 증상은 갑작스럽게 나타나며,

15분 이내에 사라지는 것이 특징입니다.

 

하지만, 증상이 반복되면 일상생활에 큰 지장을 초래할 수 있으므로, 적극적인 치료가 필요합니다.

 

원인

 

공황장애의 원인은 복합적이며 다양합니다.

일반적으로 다음과 같은 요인이 공황장애의 원인으로 지적됩니다.

 

1) 유전적 요인: 가족력을 가진 사람들이 공황장애를 더 자주 경험할 수 있습니다.

 

2) 뇌 활동과 화학 불균형: 뇌의 화학 물질인 물질 P와 세로토닌 농도의 변화가 공황장애에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

3) 스트레스와 정서적 요인: 긴장, 스트레스, 정서적 충격, 트라우마, 또는 사회적 압박과 같은 정서적 요인이 공황장애를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

 

4) 신체적 건강 문제: 만성 질병, 신체적 건강 문제, 또는 의약품 부작용이 공황장애의 원인이 될 수 있습니다.

 

5) 사회적 환경: 사회적인 압박, 어린 시절의 스트레스, 가난, 사회적 고립 등과 같은 환경적 요인도 공황장애에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

치료 방법

 

공황장애의 치료 방법은 크게 약물치료와 인지행동치료로 나눌 수 있습니다.

 

1) 약물치료

약물치료는 항우울제나 항불안제 등을 복용하여 증상을 완화시키는 것입니다.

 

2) 인지행동치료

인지행동치료는 자신의 행동과 생각을 스스로 조절하는 방법을 배우는 것입니다. 

 

이를 통해 스트레스를 효과적으로 관리하고, 증상을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

가족이나 친구들과 함께 대화를 나누고,

운동을 하는 등의 활동도 도움이 됩니다.

하지만, 증상이 심한 경우에는 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

 

지금까지 공황장애의 증상과 치료 방법에 대해 알아보았습니다.

 

그럼 오늘도 건강한 하루 보내세요.

 

 

함께 보면 좋은 포스팅

대상포진 증상, 전염성, 원인, 치료방법에 대해 알아보자

수족구 증상, 전염 및 예방법을 아시나요

결핵 증상, 결핵 검사 및 진단방법과 결핵 치료까지 알아보자

파상풍 초기증상과 원인 및 예방접종