건강정보

오메가-3, 왜 중요할까요?

오늘은 많은 분들이 관심을 갖고 계신 오메가-3의 효능에 대해 최신 정보를 바탕으로 알아보겠습니다. 건강한 생활을 위해 오메가-3가 어떤 역할을 하는지 함께 살펴보시죠. 오메가-3란 무엇인가요? 오메가-3는 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산 중 하나로,체내에서 자체적으로 생성되지 않아 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 주로 생선 기름, 견과류, 씨앗류 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3의 주요 효능은 무엇인가요? 오메가-3는 다양한 건강상의 좋은 점이 많답니다.대표적으로 혈중 중성지질 개선, 혈행 개선, 기억력 향상, 안구 건조 증상 완화 등이 있습니다. 이러한 효능은 식품의약품안전처에서도 인정한 바 있습니다.  알부민 영양제, 꼭 챙기세요!!  알부민 영양제, 꼭 챙겨야 할 이유 5가지..

2025. 4. 2. 10:32

건강정보

고지혈증, 방치하지 말고 지금부터 관리해요!

혹시 건강검진에서 '고지혈증' 진단받으셨나요?이 글에서는 고지혈증이 뭔지, 왜 꼭 관리해야 하는지, 또 생활 속에서 쉽게 따라 할 수 있는 관리법까지 친절하게 알려드려요! 꼭 읽어보시고 오늘부터 건강한 혈관관리 함께 시작해요! 고지혈증, 도대체 뭐길래?고지혈증이라는 말, 자주 들어봤는데 정확히 어떤 병인지 잘 모르시는 분들이 많더라고요. 쉽게 말하면 피 속에 콜레스테롤이나 중성지방 같은 지방이 너무 많아져 생기는 병이랍니다. 이런 지방들이 쌓이면 혈관이 막히고 심장병이나 뇌졸중의 원인이 될 수도 있어요. 고지혈증 증상은? 사실 고지혈증은 초기에는 거의 증상이 없어요.그래서 더 위험한데요, 건강검진을 받아야만 정확히 알 수 있답니다. 피검사로 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치가 높거나 중성지방 수치..

2025. 4. 1. 21:56

건강정보

고혈압, 정말 방치하면 얼마나 위험할까요?

오늘은 누구나 한 번쯤 들어봤을 만한 질환, '고혈압'에 대한 이야기를 나눠볼까 합니다. 고혈압을 방치하면 어떤 위험이 있을까요?또 생활 속에서 쉽게 할 수 있는 고혈압 관리법까지 알차게 정리해 봤으니 꼭 확인해 보세요! 건강관리는 미리 하는 게 정답이니까요. 고혈압, 대체 어떤 질병인가요? 고혈압이란 간단히 말해 혈압이 정상 범위를 넘어 지속적으로 높은 상태를 말해요. 혈압이 높으면 혈관 벽에 계속 부담이 가게 되는데요. 결국 심장이나 뇌 같은 중요한 장기에 무리를 줄 수 있어서 주의해야 해요. 고혈압이 생기는 이유가 뭘까요? 정확히 한 가지 이유로 생기는 건 아니에요.보통 유전적인 요인이나 짜게 먹는 식습관, 운동 부족, 비만, 스트레스 같은 생활습관이 큰 원인이 된답니다. 특히 현대인들에게 흔한 식..

2025. 3. 31. 18:48

건강정보

요로결석! 극심한 옆구리 통증의 주범, '체외충격파쇄석술(ESWL)'의 모든 것

며칠 전 지인이 갑자기 심한 옆구리 통증으로 응급실에 다녀왔다고 해서 걱정이 많았는데요, 알고 보니 진단은 바로 '요로결석'이었어요.요로결석은 정말 흔하지만 통증이 심해서 많은 분들이 걱정하는 질환 중 하나죠. 오늘은 제가 지인의 사례를 통해 알게 된 요로결석의 특징과 그 효과적인 치료법인 체외충격파쇄석술(ESWL)에 대해 이야기해 드릴게요. 요로결석이란? 요로결석은 신장이나 요관에 미네랄 결정이 돌처럼 쌓여서 생기는 질환입니다. 평생 동안 성인의 8.8%가 경험할 정도로 흔하고, 특히 남성 환자가 여성보다 2~3배 더 많아요. 최근에는 생활 습관과 식습관의 변화로 여성에게도 흔히 발생하고 있어요. 특히 30대에서 50대 사이의 성인이라면 더욱 주의할 필요가 있습니다. 요로결석의 증상은? 대표적인 증상은..

2025. 3. 29. 11:06

건강정보

전립선비대증, 50대부터 주의! 알아야 지킨다

남성이라면 누구나 나이가 들면서 신경 쓰게 되는 질환 중 하나가 바로 전립선비대증이에요. 50대 남성의 절반, 70~80대는 무려 80% 이상이 전립선비대증을 겪는다고 하니, 남 얘기가 아닙니다. 하지만 많은 분들이 단순한 배뇨 불편 정도로 넘기거나 민망함에 병원을 미루는 경우가 많죠. 오늘은 세브란스병원 비뇨의학과 김장환 교수님의 설명을 바탕으로, 전립선비대증에 대해 제대로 짚어볼게요. 소변이 불편하면 무조건 전립선 문제일까? 꼭 그렇지만은 않아요.예전엔 소변 문제가 생기면 일단 전립선비대증으로 보는 경향이 있었지만, 실제로는 원인이 다양해요. 단순히 물을 많이 마셨거나, 방광·신장 질환, 심지어는 신경계 질환이 원인일 수도 있거든요. 그래서 증상만 보고 자가 진단하는 건 금물! 정확한 검사를 받아야 ..

2025. 3. 27. 10:43

건강정보

그릭요거트, 꾸덕한 한 컵의 놀라운 힘

안녕하세요오늘도 건강하고 활기찬 하루 보내고 계신가요?요즘 다이어트나 건강식에 관심 있으신 분들이라면 한 번쯤 '그릭요거트' 들어보셨을 거예요.꾸덕꾸덕하고 고소한 맛으로 많은 사랑을 받고 있는데, 단순히 맛만 좋은 게 아니라 다이어트나 혈당 관리에도 꽤 효과가 있다고 해서 저도 관심이 생기더라고요!그래서 오늘은 그릭요거트에 대해 제대로 알려드리려고 해요.한 컵의 요거트가 우리 몸에 어떤 변화를 줄 수 있는지, 함께 알아보실까요?  일반 요거트보다 좋은 이유 일단 그릭요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 훨씬 높아요. 유청(수분과 일부 영양소)을 걸러낸 덕분에 더 꾸덕하고 진한 식감이 나오고, 영양 밀도도 높아지죠. 특히 단백질, 칼슘, 아연, 비타민 B군이 풍부해서 건강한 식단을 챙기기에 딱이에요. 1..

2025. 3. 26. 10:04

건강정보

‘알레르기 비염’ 어떻게 관리하면 좋을까?

꽃피는 봄이 반갑지만, 누군가에겐 그저 괴로운 계절이죠.바로 꽃가루 알레르기로 고생하는 분들 이야기입니다. 특히 봄철 알레르기 비염은 일상생활에도 큰 영향을 주기 때문에 미리 알고 관리하는 게 중요해요. 요즘은 미세먼지나 황사까지 겹쳐서 증상이 더 심해지는 경우도 많거든요. 꽃가루 + 미세먼지 = 봄철 알레르기 콜라보 봄철엔 참나무, 자작나무, 소나무 같은 나무들에서 꽃가루가 대량으로 날리기 시작해요. 보통 4월부터 6월 초까지가 절정이라고 보면 됩니다. 이때 미세먼지나 황사까지 더해지면 공기 질이 최악이 되면서 알레르기 증상이 쉽게 유발돼요. 재채기, 맑은 콧물, 코막힘, 코 가려움은 기본이고요. 눈이 충혈되거나 목에 이물감이 느껴지기도 해요. 증상이 계속되면 피로감도 심하고, 집중력도 뚝 떨어지죠. ..

2025. 3. 25. 14:31

생활정보

4세대 지능형 나이스에서 정보공시 입력하는 법, 어렵지 않아요!

3월도 어느덧 끝을 향해 달려가고 있네요.바쁘게 시작한 새 학기, 잘 적응하고 계신가요?오늘은 많은 선생님들이 헷갈려하시는 ‘정보공시 입력방법'에 대해 쉽고 빠르게 알려드릴게요. 정보공시란 뭘까요?간단하게 말해서, 학교가 가지고 있는 다양한 정보를 국민들에게 공개하는 제도예요.온라인으로 누구나 확인할 수 있게 공개되는 거죠! 예를 들면 이런 것들이 있어요:학교현황교육과정수업계획평가계획 등정보공시는 1년에 한 번만 하는 게 아니라,시기별로 정해진 기간에 맞춰 입력해야 해요.그래서 담당 선생님은 공시 시기 꼭 체크하셔야 합니다! 1차: 2025.03.24.~ 2025.04.08.2차: 2025.05.02.~ 2025.05.13.3차: 2025.08.25.~ 2025.09.05.4차: 2025.11.10.~ ..

2025. 3. 24. 16:06

생활정보

2025 복지포인트 사용 가이드! 아주 쉽게 따라 해보세요

맞춤형 복지포인트가 배정 완료되었다는 소식입니다.이제부터 영수증 승인 신청이 가능하니,어떻게 사용하는지 쉽게 정리해 드릴게요.  맞춤형 복지포인트 사용 기간 베네피아 사이트 이용 가능 기간2025년 3월 1일 ~ 2025년 11월 21일 포인트 사용액 입금일매달 말일까지 승인된 금액은 다음 달 25일경 개인 계좌로 입금됩니다. 내 얼굴에 딱 맞는 헤어스타일 찾기 내 얼굴에 딱 맞는 헤어스타일 찾기얼굴형에 맞는 헤어스타일을 찾고 계신가요?오늘은 둥근 얼굴, 각진 얼굴, 긴 얼굴, 하트형 얼굴, 계란형 얼굴에 맞는 헤어스타일을 추천해 드릴게요. 둥근 얼굴형  둥근 얼굴형은 귀여운 인상updokorea.com  2025년 단체보험 적용기간2025년 3월 1일 00:00 ~ 2026년 2월 28일 24:00까지..

2025. 3. 22. 09:10

건강정보

노로바이러스, 백신이 없는 이유와 예방 방법

최근 노로바이러스 감염이 늘어나며 많은 사람들이 백신 개발 여부에 대해 궁금해하고 있습니다.하지만 노로바이러스는 여전히 백신이 없는 상태입니다. 그렇다면 왜 백신이 없을까요?그리고 백신이 없는 상황에서 우리는 어떻게 예방할 수 있을까요? 함께 알아보겠습니다. 노로바이러스란? 노로바이러스는 전염성이 매우 강한 바이러스로, 주로 식중독이나 장염을 유발합니다. 감염되면 심한 설사와 구토, 복통 등의 증상이 나타나며, 건강한 성인에게는 대개 단기간 내에 회복되지만 면역력이 약한 어린이, 노인에게는 치명적일 수 있습니다. 왜 노로바이러스 백신이 없을까? 1. 다양한 바이러스 종류노로바이러스는 여러 하위 유형과 변종이 존재합니다.한 가지 변종에 대한 백신을 개발하더라도 다른 변종에 대해서는 효과가 없을 가능성이 높..

2025. 3. 20. 18:25